Makan Nanas Setiap Hari? Ini Manfaat Mengejutkannya!

RADARTVNEWS.COM- Nanas buah tropis yang memiliki rasa manis dan asam menyegarkan ini, bukan hanya enak dinikmati sebagai camilan, rujak, atau jus. Di balik kesegarannya, Nanas ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh.

Beragam studi menunjukkan bahwa nanas kaya akan vitamin, enzim, dan antioksidan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan, hingga menjaga kesehatan sistem pencernaan.

1. Tinggi Vitamin C dan Antioksidan

Nanas mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi. Dalam satu cangkir potongan nanas segar, terkandung sekitar 79 mg vitamin C—cukup untuk memenuhi kebutuhan harian orang dewasa. Vitamin C berperan penting dalam memperkuat sistem imun, melindungi sel dari kerusakan, serta membantu produksi kolagen untuk kesehatan kulit.

2. Melancarkan Pencernaan

Buah nanas mengandung enzim bromelain, yang berfungsi membantu tubuh memecah protein dalam makanan dan memperlancar proses pencernaan. Enzim ini juga dipercaya dapat mengurangi kembung dan memperbaiki sistem pencernaan secara umum.

3. Mengurangi Peradangan

Bromelain dalam nanas juga memiliki sifat anti-inflamasi. Konsumsi nanas secara rutin dapat membantu mengurangi peradangan, baik pada penderita sinusitis, arthritis, hingga cedera otot ringan.

4. Mendukung Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan, serat, serta vitamin dalam nanas dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Antioksidan bekerja melawan radikal bebas yang berpotensi merusak pembuluh darah dan jaringan jantung.

5. Meningkatkan Imunitas dan Mempercepat Pemulihan

Kombinasi vitamin C dan bromelain menjadikan nanas sebagai buah yang ideal untuk dikonsumsi saat sedang pemulihan dari penyakit. Selain mempercepat penyembuhan luka, kandungan ini juga membantu mengurangi gejala pilek dan batuk.

Tips Konsumsi Nanas:

Pilih nanas yang matang sempurna: harum dan empuk jika ditekan ringan.

Sumber: