Sugar Rush: Lonjakan Energi atau Efek Sugesti?
Makanan Dengan Kandungan Gula Tinggi-Foto : Pinterest-
3. Gigi berlubang
4. Penyakit kardiovaskular
5. Perubahan suasana hati (mood swing)
WHO sendiri menyarankan agar konsumsi gula tambahan tidak melebihi 10% dari total kebutuhan energi harian, dan akan lebih baik jika di bawah 5%.
Meskipun sugar rush terdengar masuk akal, bukti ilmiah menyatakan bahwa fenomena tersebut lebih dipengaruhi oleh faktor psikologis dan lingkungan sosial daripada efek biologis dari gula itu sendiri. Meski demikian, penting bagi kita untuk membatasi konsumsi gula demi menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
