Lebih dari Sekadar Hobi, Kenali Empat Manfaat Tersembunyi Merawat Tanaman Bagi Kesehatan

RADARTVNEWS.COM – Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, berkebun atau memelihara tanaman hadir sebagai oase yang menenangkan. Lebih dari sekadar alternatif melepas penat atau mengisi waktu luang, hobi hijau ini ternyata menyimpan segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan kita secara menyeluruh.

Ilustrasi Berkebun di Rumah-Foto : Pinterest-
Ilustrasi Berkebun-Foto : Pinterest-

Anda bisa merawat berbagai jenis tanaman kesukaan, mulai dari bunga yang indah, sayur mayur yang segar, hingga buah-buahan yang menggiurkan. Tak perlu lahan luas; urban farming menawarkan solusi kreatif dengan memanfaatkan pot, wadah bekas, atau bahkan sistem hidroponik. Apapun metodenya, aktivitas berkebun terbukti berkontribusi positif pada kesejahteraan fisik dan mental.

Manfaat Berkebun bagi Kesehatan:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh 

Berkebun umumnya dilakukan di luar ruangan atau pekarangan terbuka, memungkinkan paparan sinar matahari pagi. Sinar ultraviolet (UV) dari matahari pagi memicu produksi Vitamin D di kulit, yang esensial untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah kita mudah sakit. Selain itu, Vitamin D juga membantu penyerapan kalsium dan menguatkan tulang. Penting untuk tetap menggunakan topi atau tabir surya saat berkebun untuk melindungi kulit.

2. Menjaga Kesehatan Otak 

Aktivitas berkebun menuntut fokus dan konsentrasi, yang secara tidak langsung menstimulasi otak. Interaksi dengan lingkungan dan mungkin orang lain saat berkebun juga membantu menstimulasi pikiran positif dan memberikan efek relaksasi. Manfaat ini sangat signifikan bagi semua kalangan, terutama lansia, karena dapat menurunkan risiko demensia di kemudian hari.

3. Sarana Latihan Fisik dan Olahraga 

Bagi para pekerja yang sehari-hari berkutat di depan layar, berkebun bisa menjadi alternatif olahraga yang menyenangkan dan efektif. Berbagai gerakan fisik seperti menyiapkan air untuk menyiram, menggali tanah, memupuk, hingga memindahkan pot, secara alami akan menggerakkan tubuh dan membantu melepaskan ketegangan setelah bekerja. Ini adalah cara yang menyenangkan untuk tetap aktif dan menjaga kebugaran.

4. Mengusir Jenuh dan Stres 

Rutinitas harian yang padat seringkali memicu stres, kejenuhan, dan rasa bosan. Berkebun dapat menjadi obat mujarab untuk mengatasi hal-hal tersebut. Melihat tanaman kesayangan tumbuh dan berkembang memberikan rasa bangga dan senang. Selain itu, merawat tanaman juga mempercantik suasana rumah dan menjadikannya lebih asri. Paparan sinar matahari saat berkebun juga membantu otak melepaskan hormon serotonin, yang secara alami akan memperbaiki mood dan membuat perasaan menjadi lebih baik.

Nah setelah mengetahui empat manfaat merawat tanaman bagi kesehatan, ada baiknya kamu yang memiliki tanaman di rumah untuk tidak bosan-bosan merawat tanamannya.

BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Hiasan: Tanaman Dalam Ruangan Tingkatkan Kesehatan, Produktivitas, dan Kualitas Udara

Sumber: