Perut Buncit Bikin Tak Percaya Diri? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya Secara Alami

Perut buncit bukan hanya persoalan penampilan, tetapi juga dapat menjadi tanda gangguan kesehatan yang perlu diwaspadai. Banyak orang mengeluhkan Perut yang makin menonjol meskipun merasa sudah makan dalam porsi wajar. Ternyata, ada beberapa penyebab umum mengapa lemak menumpuk di area Perut, dan kabar baiknya: hal itu bisa diatasi dengan cara-cara alami.

Penyebab Perut Buncit

Pola Makan Tidak Seimbang

Konsumsi makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan karbohidrat olahan seperti gorengan, minuman manis, dan makanan cepat saji merupakan faktor utama pemicu penumpukan lemak di perut.

Kurangnya Aktivitas Fisik

Gaya hidup sedentari atau kurang bergerak menyebabkan kalori yang masuk tidak terbakar sempurna. Akibatnya, kelebihan kalori akan disimpan dalam bentuk lemak, terutama di bagian perut.

Stres Berlebih

Stres memicu produksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan, terutama pada makanan berkalori tinggi. Ini secara langsung berdampak pada peningkatan lemak visceral di sekitar perut.

Kurang Tidur

Tidur yang tidak cukup dapat mengganggu metabolisme tubuh dan mengacaukan hormon pengatur nafsu makan. Hal ini membuat tubuh lebih mudah lapar dan menyimpan lebih banyak lemak.

Faktor Usia dan Genetik

Seiring bertambahnya usia, metabolisme melambat, dan distribusi lemak dalam tubuh pun berubah. Selain itu, faktor genetik juga berperan dalam penumpukan lemak perut.

Cara Mengatasi Perut Buncit Secara Alami

Atur Pola Makan Sehat

Sumber: