Waspada Begadang! Bisa Bikin Otak Lemot dan Gampang Sakit

Rasa lapar tengah malam saat begadang? Itu hormon Ghrelin (pemicu lapar) naik, sedangkan Leptin (pemicu kenyang) turun. Hasilnya, kalori masuk berlebihan → risiko obesitas meningkat.

5. Kesehatan Mental Terancam

Kurang tidur bikin mood naik-turun, gampang cemas, dan berisiko depresi. Sebab keseimbangan neurotransmitter di otak terganggu. Jadi, kalau sering begadang, jangan kaget kalau emosimu jadi “rollercoaster”.

Intinya: Begadang itu bukan cuma bikin mata merah, tapi bisa bikin tubuh dan pikiran kamu “ngelawan” sendiri. Jadi, yuk mulai kasih waktu istirahat yang cukup, biar badan tetap fit, pikiran jernih, dan mood aman terkendali. (*)

Sumber: