3. Dalam Hubungan dengan Diri Sendiri
• Sulit meminta bantuan
• Terbiasa menyelesaikan semuanya sendiri
• Tidak terbiasa membagikan cerita pribadi
Lalu, Apakah Avoidant Attachment bisa berubah?
Jawabannya bisa. Avoidant bukan label permanen. Itu pola yang terbentuk karena pengalaman.
Beberapa langkah kecil bisa mulai dicoba:
• Belajar mengenali emosi tanpa harus menghakimi diri sendiri
• Melatih komunikasi dengan orang lain pelan-pelan
• Tidak langsung menjauh saat merasa tidak nyaman
• Memberi kesempatan pada orang lain untuk memahami kita dan mulai terbuka pada orang lain
• Mencari bantuan psikologis jika pola ini sudah mengganggu kehidupan sehari-hari
Perubahan memang tidak instan. Namun kesadaran adalah langkah pertama. Banyak orang baru menyadari pola ini setelah hubungan mereka berulang kali gagal.
Menjaga jarak bukan berarti tidak punya perasaan. Terkadang itu hanya cara lama untuk bertahan.