BACA JUGA:Tips Hidup Sehat dengan Tren Morning Run, Anak Muda Makin Peduli Kesehatan
Tidak perlu langsung mengubah semuanya. Pilih satu kebiasaan kecil yang paling mudah dilakukan, lalu jalani secara konsisten, seperti:
• Minum segelas air putih setelah bangun tidur
• Melakukan peregangan ringan sebelum bersantai
• Menyediakan buah di meja kerja sebagai camilan harian
Dari satu kebiasaan sederhana, fondasi sehat akan terbentuk secara bertahap.
Konsistensi adalah Kunci Utama
Gaya hidup sehat tidak menuntut kesempurnaan, tetapi konsistensi. Gerakan kecil yang dilakukan setiap hari jauh lebih berdampak dibanding usaha besar yang hanya sesekali.
Tubuh dan pikiran akan merespons apa yang dilakukan berulang. Mulailah dari sekarang, nikmati prosesnya, dan biarkan manfaat jangka panjangnya bekerja untuk Anda. (*)