Rasa lapar tengah malam saat begadang? Itu hormon Ghrelin (pemicu lapar) naik, sedangkan Leptin (pemicu kenyang) turun. Hasilnya, kalori masuk berlebihan → risiko obesitas meningkat.
5. Kesehatan Mental Terancam
Kurang tidur bikin mood naik-turun, gampang cemas, dan berisiko depresi. Sebab keseimbangan neurotransmitter di otak terganggu. Jadi, kalau sering begadang, jangan kaget kalau emosimu jadi “rollercoaster”.
Intinya: Begadang itu bukan cuma bikin mata merah, tapi bisa bikin tubuh dan pikiran kamu “ngelawan” sendiri. Jadi, yuk mulai kasih waktu istirahat yang cukup, biar badan tetap fit, pikiran jernih, dan mood aman terkendali. (*)
BACA JUGA:Waspada! Kebiasaan Begadang Bisa Picu Masalah Lambung pada Anak Muda