4. Bergerak Terus, Tidak Harus Intens
Membiasakan tubuh untuk selalu bergerak, mulai dari olahraga ringan, atau bahkan mengikuti kelas olahraga agar tetap optimis dan lebih menyenangkan sebab dapat bertemu dengan teman.
Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kebugaran jantung baik memiliki usia biologis enam tahun lebih muda daripada usia sebenarnya.
5. Menjaga Tidur seperti Menjaga Hartanya
Orang yang memiliki kebiasaan tidur 7-8 jam setiap malam akan terlihat lebih muda daripada usianya.
Mereka tidur tidak dengan gangguan gadget, makan berat, dan tidur dalam ruangan yang gelap.
6. Menghindari Akselerator Penuaan
Merokok Adalah salah satu kebiasaan buruk yang dapat menggangu ekosistem yang ada di dalam tubuh. Alkohol juga menjadi musuh dari sel-sel yang ada di dalam tubuh.
Menjaga untuk tidak merokok dan mengurangi alcohol Adalah pencegahan penuaan diri dan menjaga tubuh tetap sehat.
7. Berinvestasi dalam hubungan Sosial
Menjaga Hubungan dengan sahabat, teman atau bahkan teman yang sudah lama tidak berkabar. Adalah salah satu tips untuk menjaga diri agar awet mudaa.
Sering berkabar, telepon, atau bahkan sesekali bertemu itu dapat menurunkan stress dan meningkatkan Tingkat kebahagiaan.
8. Mengontrol Stres yang ada dalam tubuh
Mengontrol diri Adalah salah satu cara agar awet muda. Terutama Tingkat stress yang ada dalam diri kita.
Stres kecil bis akita atasi dengan puasa singkat, olahraga interval, healing, atau mandi air dingin agar tubuh terasa fresh Kembali.
9. Tetap Penasaran tapi tidak berlebihan