RADARTVNEWS.COM – Banyak orang mengira kulit sehat hanya bisa didapat dari produk skincare mahal. Padahal, kunci utama kulit yang cerah dan segar justru datang dari perawatan sederhana dan pola hidup yang sehat.
Kulit adalah organ terbesar tubuh yang berfungsi melindungi kita dari berbagai faktor luar seperti debu, sinar matahari, dan polusi. Karena itu, menjaga kesehatannya nggak bisa cuma dari luar, tapi juga dari dalam. Asupan makanan, pola tidur, serta kondisi stres bisa sangat memengaruhi tampilan kulitmu sehari-hari.
Salah satu hal penting untuk kulit sehat adalah menjaga hidrasi tubuh. Kurang minum air bisa bikin kulit tampak kusam, kering, dan cepat berkerut. Minumlah minimal delapan gelas air setiap hari agar sel-sel kulit tetap lembap dan elastis. Selain itu, perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya antioksidan seperti jeruk, wortel, tomat, dan alpukat yang membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.
BACA JUGA:Mulai Hari dengan Kebiasaan Sehat Rahasia Tubuh Lebih Segar dan Produktif
Tidur cukup juga berperan besar dalam menjaga kecantikan kulit. Saat tidur, tubuh memperbaiki jaringan dan meregenerasi sel-sel kulit yang rusak. Kalau sering begadang, proses ini jadi terganggu dan kulit terlihat lelah serta muncul lingkar hitam di bawah mata. Jadi, pastikan tidur berkualitas minimal 7 jam setiap malam.
Selain dari dalam, perawatan luar juga tetap penting. Gunakan sabun wajah yang lembut, pelembap sesuai jenis kulit, dan jangan lupa sunscreen setiap pagi agar kulit terlindung dari paparan sinar UV. Rutin melakukan eksfoliasi ringan juga membantu mengangkat sel kulit mati dan membuat wajah lebih cerah alami.
BACA JUGA:Me Time Nggak Harus Mahal, Ini Cara Sederhana Biar Hidup Tetap Waras
Yang nggak kalah penting, hindari stres berlebih karena hormon stres bisa memicu munculnya jerawat dan membuat kulit kusam. Cobalah meditasi, olahraga ringan, atau sekadar istirahat dari gadget untuk menenangkan pikiran.
Ingat, kulit sehat bukan soal putih atau glowing instan, tapi tentang bagaimana kamu merawat dan mencintai dirimu sendiri setiap hari.