RADARTVNEWS.COM - Buah kesemek atau Diospyros kaki sudah dikenal sejak ribuan tahun lalu di Tiongkok. Bentuknya bulat, kulitnya tipis berwarna oranye cerah seperti tomat, dan rasanya manis menyerupai madu. Walaupun tidak setenar buah lain, kesemek menyimpan banyak nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh.
Tanaman kesemek banyak tumbuh di Asia Timur, seperti Jepang, Cina, dan Korea. Pohonnya bisa mencapai tinggi 10–20 meter dengan daun lebar dan buah berwarna oranye terang saat matang. Di Indonesia, kesemek dapat tumbuh baik di dataran tinggi yang sejuk, misalnya di Jawa Timur dan Sumatera Utara.
Kesemek kaya vitamin, mineral, serta antioksidan yang baik untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaatnya:
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam kesemek membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang berfungsi sebagai tameng alami melawan virus, bakteri, dan racun penyebab penyakit.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Kesemek mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang melindungi mata dari risiko degenerasi makula akibat penuaan. Ditambah dengan vitamin C dan E, buah ini mampu menangkal radikal bebas yang merusak sel-sel mata.
BACA JUGA:Bukan Cuma Enak, Ini Alasan Mangga Layak Jadi Buah Favoritmu
3. Menjaga Kinerja Otak
Antioksidan fisetin dalam kesemek bermanfaat menjaga kesehatan otak. Fisetin mampu meningkatkan daya ingat, melindungi saraf dari kerusakan, hingga mengurangi risiko penurunan fungsi otak akibat penuaan dan stroke. Selain itu, fisetin juga dapat membantu meningkatkan serotonin, hormon yang berperan dalam mengurangi depresi.
4. Melawan Peradangan
Kesemek kaya senyawa antiradang seperti vitamin C, vitamin E, karotenoid, dan flavonoid. Kombinasi ini membantu menurunkan kadar protein pemicu peradangan sekaligus melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Mencegah Penyakit Flu dan Batuk
Mengonsumsi kesemek dapat memenuhi hingga 80% kebutuhan vitamin C harian. Vitamin ini terbukti mendukung sistem imun, sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit umum seperti flu dan batuk.
6. Menjaga Kesehatan Pencernaan