RADARTVNEWS.COM — Mengungkapkan isi hati melalui cerita kepada orang lain terbukti dapat membantu seseorang merasa lebih lega secara emosional. Proses ini dikenal sebagai salah satu bentuk penyaluran perasaan yang mampu mengurangi tekanan batin dan memperbaiki suasana hati.
Sejumlah laporan dari komunitas pendampingan sosial menunjukkan bahwa individu yang rutin membagikan pengalaman pribadi kepada pendengar yang bersikap terbuka dan empatik mengalami penurunan tingkat stres, kecemasan, dan rasa terisolasi. Aktivitas ini tidak hanya meringankan pikiran, tetapi juga membantu dalam mengelola emosi dengan lebih sehat.
Bercerita memungkinkan seseorang untuk menata kembali pengalaman hidup yang rumit, menjadikannya lebih mudah dipahami dan diterima. Melalui proses ini, individu sering kali menemukan makna baru dari kejadian-kejadian yang sebelumnya menimbulkan tekanan. Hal ini juga berperan dalam memperkuat hubungan sosial dan rasa keterhubungan dengan orang lain.
Lingkungan yang mendukung dan tidak menghakimi menjadi faktor penting dalam proses ini. Rasa aman saat bercerita mendorong seseorang untuk lebih terbuka dan jujur dalam menyampaikan apa yang dirasakan. Dalam banyak kasus, perasaan lega muncul bukan karena adanya solusi yang ditawarkan, melainkan karena merasa didengar dan dipahami.
Dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya kesehatan mental, praktik berbagi cerita kini mulai dilihat sebagai bagian dari upaya menjaga keseimbangan emosional. Masyarakat didorong untuk menciptakan ruang-ruang komunikasi yang sehat, baik dalam keluarga, pertemanan, maupun komunitas, agar setiap individu memiliki kesempatan untuk berbicara dan melepaskan beban yang dipikul secara psikologis.
BACA JUGA:Mengapa Gen Z Suka Curhat ke AI saat Stres?, Ini Fakta Menariknya