3. Kehidupan yang Bermakna (Meaningful Life)
- Menggunakan kekuatan diri untuk melayani sesuatu yang lebih besar
- Berkontribusi pada komunitas
- Memiliki tujuan hidup yang jelas
Praktik Menuju Kebahagiaan
Psikologi positif juga menawarkan berbagai praktik konkret untuk meningkatkan kebahagiaan manusia yakni :
1. Gratitude (Rasa Syukur)
Mengembangkan kebiasaan bersyukur telah terbukti meningkatkan kesejahteraan mental. Praktik sederhana seperti menulis jurnal rasa syukur dapat memberikan dampak signifikan pada kebahagiaan seseorang.
2. Mindfulness
Kesadaran penuh pada momen sekarang sangat membantu untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan kepuasan hidup. Meditasi dan latihan pernapasan menjadi alat penting dalam praktik ini.
3. Pengembangan Kekuatan Karakter
Mengidentifikasi dan menggunakan kekuatan karakter dalam kehidupan sehari-hari dapat meningkatkan kepuasan hidup dan kesuksesan.
Manfaat Psikologi Positif
BACA JUGA:Transportasi Ramah Lingkungan: Mengapa dan Bagaimana Memulai?
Penerapan prinsip psikologi positif memberikan berbagai macam manfaat diantaranya :