Jangan Salah Paham, Self-Talk Positif Justru Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

RADARTVNEWS.COM - Berbicara kepada diri sendiri atau self talk sering kali dianggap sebagai kebiasaan yang aneh oleh sebagian orang. Padahal, dalam ilmu psikologi, perilaku ini merupakan hal yang umum dan dapat memberikan manfaat apabila dilakukan dengan cara yang positif.

Self talk positif diketahui mampu membantu seseorang mengelola emosi, meningkatkan konsentrasi, serta menjaga performa ketika menghadapi tekanan, tantangan, maupun situasi yang memicu rasa gugup.

Tak heran jika banyak atlet profesional menggunakan kalimat-kalimat sederhana seperti "tenang", "fokus", atau "kamu bisa" sebelum bertanding. Ucapan tersebut berfungsi untuk mengarahkan perhatian, membangun rasa percaya diri, dan membantu menjaga ketenangan di bawah tekanan.

BACA JUGA:Pose “Peace” Saat Selfie Disebut Bisa Bocorkan Data Biometrik, Benarkah?

Selain dalam dunia olahraga, self-talk juga dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, misalnya saat menghadapi ujian, presentasi, wawancara kerja, atau pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi tinggi

Para ahli menilai bahwa menyemangati diri sendiri bukanlah tanda adanya gangguan psikologis. Selama dilakukan secara positif, realistis, dan tidak mengganggu aktivitas sehari-hari, self talk justru dapat menjadi strategi sederhana untuk membantu mengatur emosi, mengurangi kecemasan, serta meningkatkan fokus dalam menjalani berbagai aktivitas.

Sumber: psychology today