Benarkah Minum Es Saat Haid Berbahaya? Ini Penjelasan Medisnya

RADARTVNEWS.COM – Larangan minum es saat haid masih kerap terdengar di tengah masyarakat. Tidak sedikit yang meyakini kebiasaan ini dapat menghambat aliran darah menstruasi hingga memicu gangguan kesehatan. Namun, benarkah anggapan tersebut?

Topik ini kembali mencuat di media sosial, memunculkan pertanyaan di kalangan perempuan mengenai apakah larangan tersebut memiliki dasar medis atau hanya sebatas kepercayaan yang diwariskan.

Secara ilmiah, menstruasi merupakan proses peluruhan dinding rahim yang dipengaruhi oleh perubahan hormon dalam tubuh. 

Proses ini tidak berkaitan langsung dengan suhu makanan maupun minuman yang dikonsumsi, termasuk minuman dingin atau es.

Berdasarkan penjelasan medis, hingga saat ini belum ditemukan bukti yang menunjukkan bahwa minum es dapat menghentikan atau mengganggu siklus haid. Siklus menstruasi diatur oleh hormon, sehingga minuman dingin tidak memiliki pengaruh langsung terhadap proses tersebut.

BACA JUGA:“Bloom in Cycles”: Kenapa Perempuan Terlihat Lebih Cantik Setelah Haid?

Meski demikian, sebagian perempuan mengaku merasakan kram perut yang lebih kuat setelah mengonsumsi minuman dingin saat haid. Kondisi ini dinilai sebagai respons tubuh yang berbeda-beda pada setiap individu, bukan akibat langsung dari konsumsi es.

Dismenore atau nyeri haid pada dasarnya disebabkan oleh kontraksi otot rahim. Faktor seperti stres, kelelahan, pola makan, serta kondisi kesehatan secara umum lebih berpengaruh terhadap tingkat nyeri yang dirasakan.

Di tengah beredarnya berbagai anggapan tersebut, perempuan disarankan untuk lebih memperhatikan kenyamanan tubuh selama menstruasi. 

Nah, berikut beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat haid : 

• Memperhatikan respons tubuh terhadap makanan dan minuman, termasuk minuman dingin

• Memenuhi kebutuhan cairan dengan cukup minum air putih

• Mengonsumsi makanan bergizi seperti sayuran hijau dan sumber protein

• Istirahat yang cukup untuk menjaga kondisi tubuh tetap stabil

Sumber: