Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut agar Terhindar dari Berbagai Penyakit

RADARTVNEWS.COM - Kesehatan gigi dan mulut sering kali dianggap hal kecil, padahal pengaruhnya cukup besar bagi kondisi tubuh secara keseluruhan.

Masalah pada gigi tidak hanya mengganggu saat makan atau berbicara, tapi juga bisa berdampak ke kesehatan lain jika tidak ditangani.

Banyak orang merasa cukup dengan menyikat gigi saja. Padahal, menjaga kebersihan gigi dan mulut perlu dilakukan dengan beberapa kebiasaan yang konsisten.

Dengan perawatan yang tepat, kamu bisa mencegah berbagai masalah seperti gigi berlubang, bau mulut, hingga gangguan pada gusi.

1. Sikat Gigi 2 Kali Sehari

Langkah paling dasar tentu menyikat gigi secara rutin. Disarankan dilakukan dua kali sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur. Menyikat gigi juga perlu dilakukan dengan benar, tidak terburu-buru, agar kotoran dan plak bisa dibersihkan dengan maksimal.

2. Gunakan Dental Floss dan Obat Kumur

Membersihkan sela-sela gigi juga tidak kalah penting. Kamu bisa menggunakan dental floss (benang gigi) untuk menjangkau bagian yang tidak bisa dibersihkan dengan sikat gigi. Cara ini membantu menghindari penumpukan sisa makanan yang bisa menyebabkan plak.

Agar lebih optimal, kamu juga bisa menggunakan obat kumur. Cairan ini membantu membersihkan area mulut secara menyeluruh sekaligus mengurangi bakteri penyebab bau mulut.

3. Menjaga Pola Hidup

Selain menjaga kebersihan mulut, pola makan juga berpengaruh. Mengurangi makanan manis bisa membantu mencegah gigi berlubang. Sebaliknya, konsumsi buah, sayur, dan makanan yang mengandung kalsium bisa mendukung kesehatan gigi dan mulut.

Kebiasaan merokok juga sebaiknya dihindari. Selain membuat gigi berubah warna, merokok bisa meningkatkan risiko gangguan serius pada mulut, termasuk penyakit gusi.

4. Rutin Periksa Gigi ke Dokter

Tidak kalah penting, periksakan gigi secara rutin ke dokter. Idealnya periksa gigi dilakukan setiap enam bulan sekali, meskipun tidak ada keluhan. Dengan pemeriksaan rutin, masalah pada gigi bisa diketahui lebih awal.

5. Rutin Mengganti Sikat Gigi

Sumber: