Tanpa Disadari, Kebiasaan Sehari-Hari Ini Bisa Jadi Penyebab Mata Minus

RADARTVNEWS.COM - Mata minus atau myopia kini bukan lagi masalah orang dewasa saja. Anak  - anak hingga remaja semakin banyak yang mengalami gangguan pengelihatan ini. Menariknya, Mata minus sering kali bukan muncul secara tiba-tiba, melainkan akibat kebiasaan sehari-hari yang sering di anggap sepele.

Lalu kebiasaan apa saja yang tanpa disadari bisa menyebabkan mata minus? Simak penjelasan berikut ini:

1. Terlalu Lama Menatap Layar Gadget

Penggunaan ponsel, laptop atau tablet yang berlebihan menjadi penyebab utama meningkatnya kasus mata minus. Menatap layer dalam jarak dakat dan waktu yang lama membuat mata terus bekerja keras untuk focus. Jika dilakukan setiap hari tanpa istirahat, kondisi ini dapat memeprcepat terjadianya myopia.

2. Membaca dengan Jarak yang Terlalu Dekat

Kebiasaan membaca buku, komik, atau layer ponse dengan jarak terlalu dekat membuat mata dipaksa focus secara terus-menerus. Posisi ini dapat menyebabkan bola mata memanjang yang akhirnya timbul mata minus.

3. Mata Kurang Istirahat

Banyak orang lupa bahwa mata juga membutuhkan istirahat. Menatap layar tanpa jeda, bergadang, atau bekerja terlalu lama di depan computer dapat menyebabkan kelelahan mata. Dalam jangka Panjang, kondisi ini berkontribusi pada penurunan kemampuan pengelihatan.

4. Membaca di Tempat dengan Pencahayaan yang Buruk 

Membaca di tempay yang gelap atau denan pencahayaan yang kurang memadai membuat mata bekerja lebih keras. Kebiasaan ini sering dilakukan tanpa disadari misalnya membaca sambil tiduran atau dalam kendaraan

5. Posisi Tubuh yang Salah Saat Membaca

Membaca sambil tiduran atau dengan posisi tubuh tidak ergonomis dapat mempengaruhi jarak pandang dan fokus mata. Jika dilakukan terus-menerus, kebiasaan ini dapat mempercepat munculnya mata minus.

Mata minus tidak selalu disebabkan oleh faktor keturunan. Kebiasaan sehari-hari yang tampak sepele ternyata memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan mata. Dengan mengurangi penggunaan gadget berlebihan, menjaga jarak pandang, rutih beristirahat, risiko mata minus dapat diminimalisir.

Mulailah menjaga kesehatan mata dari sekarang, karena pengelihatan yang baik adalah investasi jangka Panjang. 

Sumber: