Susu Kurma: Minuman Lezat Penambah Stamina dan Daya Tahan Tubuh

BANDAR LAMPUNG, RADARTVNEWS.COM - Dipergantian musim seperti sekarang ini, tubuh perlu asupan guna meningkatkan daya tahan dari serangan penyakit. Secara umum, kurma kaya akan gula alami, serat, vitamin, dan mineral seperti zat besi, kalium, dan magnesium.

Susu sebagai sumber protein, kalsium, serta vitamin B komplek, melengkapi kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga stamina dan memperkuat tulang. Kombinasi ini membuat susu kurma menjadi sumber energi alami yang sangat baik untuk memulihkan tenaga setelah beraktivitas fisik sepanjang hari.

BACA JUGA:Prabowo Tetap ke China Meski Situasi Dalam Negeri Bergejolak, Diplomasi Diutamakan?

Susu kurma memiliki cita rasa yang manis gurih pastinya sangat cocok untuk asupan harian kamu. Secara khusus, minuman ini dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan berkat kandungan serat kurma yang melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Susu kurma juga menyehatkan jantung dan mengatur tekanan darah karena kandungan kalium dan antioksidannya. Selain itu, susu kurma mendukung sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan tulang, memperbaiki kualitas tidur, dan bahkan membantu meningkatkan fungsi otak.

Jika kamu ingin mencoba membuatnya sendiri dirumah, dengan bahan-bahan yang simple dan tentunya mudah ditemukan. Berikut resep pembuatannya; Membuat susu kurma sangat mudah dan praktis. Cukup siapkan 10-15 butir kurma tanpa biji yang direndam atau direbus dengan air hingga lembut. Blender kurma dengan air rendaman lalu tambahkan 500 ml susu cair dan pemanis alami seperti madu. Blender hingga merata dan susu kurma siap disajikan hangat atau dingin sesuai selera.

BACA JUGA:Park Bo Gum Kembali Sapa Penggemar Indonesia Lewat Fan Meeting ‘Be With You’

 

Susu kurma sendiri memiliki beragam manfaat bagi tubuh, diantaranya;

 

1.Sumber energi alami: Susu kurma mengandung gula alami dari kurma dan protein dari susu yang memberikan energi instan dan membantu pemulihan tenaga setelah aktivitas fisik atau puasa.

2.Meningkatkan kesehatan pencernaan: Kandungan serat dalam kurma membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit, menjaga keseimbangan pencernaan.

Memperkuat tulang dan gigi: Susu mengandung kalsium dan vitamin D yang penting untuk tulang kuat, serta kurma mengandung magnesium dan fosfor yang mendukung kepadatan tulang.

3.Menjaga kesehatan jantung: Kalium dalam susu kurma dapat mengatur tekanan darah, sedangkan antioksidan dari kurma membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan peradangan.

4.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid dalam kurma membantu melawan radikal bebas dan memperkuat daya tahan tubuh.

5.Meningkatkan kualitas tidur: Susu kurma mengandung triptofan, sebuah asam amino yang membantu produksi hormon tidur seperti melatonin, sehingga membantu tidur lebih nyenyak.

6.Menjaga kesehatan saraf dan otak: Vitamin B6 dan zat besi dalam susu kurma penting untuk fungsi otak dan saraf yang optimal.

7.Mengatur kadar gula darah: Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah sehingga membantu mengatur gula darah bagi penderita diabetes jika dikonsumsi dengan takaran tepat.

8.Menjaga kesehatan kulit: Vitamin D dan vitamin C dari susu dan kurma membantu menjaga kelembaban kulit dan mencegah penuaan dini.

9.Mencegah anemia: Kandungan zat besi dalam kurma membantu proses pembentukan sel darah merah dan mengurangi risiko anemia.

Susu kurma merupakan minuman sehat dan bergizi yang cocok dikonsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, mendukung stamina, dan p

Sumber: