Bukan Antisosial, Introvert Butuh Me Time Ekstra untuk Recharge Energi

RADARTVNEWS.COM – Di tengah kehidupan yang serba sibuk, setiap orang membutuhkan waktu untuk berhenti sejenak dari hiruk pikuk aktivitas. Konsep “me time” untuk diri sendiri menjadi semakin populer sebagai bentuk perawatan kesehatan mental.

Bagi orang dengan kepribadian introvert, me time bahkan bukan sekadar pilihan, melainkan kebutuhan dasar untuk menjaga keseimbangan energi dan kestabilan emosi.

Introvert cenderung merasa cepat lelah ketika terlalu lama berinteraksi dalam lingkungan sosial yang ramai. Mereka lebih nyaman mendapatkan energi dari aktivitas pribadi yang menenangkan, dibandingkan dengan keramaian.

Oleh karena itu, me time bagi introvert biasanya diisi dengan kegiatan sederhana namun bermakna, seperti membaca buku, menonton film sendirian, berjalan santai, atau sekadar mendengarkan musik.

Psikolog klinis menyebutkan bahwa me time membantu introvert melakukan recharge setelah menguras energi di lingkungan sosial.

Seorang yang introvert bukan tidak bisa bersosialisasi, tetapi mereka butuh waktu untuk menata ulang pikiran dan perasaan setelahnya. Tanpa jeda pribadi, mereka rentan mengalami kelelahan emosional. 

BACA JUGA:Terlalu Manis Berujung Tragis: Bahaya Gula bagi Kesehatan Tubuh

Tidak sedikit yang salah memahami perilaku introvert saat memilih menyendiri. Mereka kerap dicap anti-sosial atau tidak ramah. Padahal, me time justru merupakan cara sehat untuk mengelola diri.

Dengan memberi ruang tenang, introvert bisa lebih fokus, produktif, dan kembali siap menghadapi interaksi sosial.

Pemberian ruang untuk diri turut berkontribusi pada kesehatan fisik. Saat tubuh dan pikiran berada dalam kondisi rileks, hormon stres seperti kortisol dapat menurun, sehingga sistem imun bekerja lebih optimal.

Tidur pun menjadi lebih berkualitas, yang pada akhirnya memperbaiki kesejahteraan secara keseluruhan.

Bagi introvert, keseimbangan ini menjadi kunci agar mereka tetap bisa menjalani kehidupan sosial tanpa merasa terkuras.

Baik introvert maupun ekstrovert, setiap orang pada dasarnya membutuhkan waktu untuk diri sendiri. Namun, bagi introvert, me time bukan hanya sekadar relaksasi, melainkan bagian penting dari gaya hidup sehat yang menjaga mereka tetap berdaya di tengah tuntutan dunia yang dinamis.

Sumber: