Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit yang Wajib Kamu Ketahui

RADARTVNEWS.COM - Bengkoang adalah umbi-umbian yang kaya manfaat bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Kandungan nutrisi seperti vitamin C, serat, inulin, serta air membuat bengkoang menjadi pilihan alami yang mudah didapat dan bernilai tinggi.

Manfaat bengkoang untuk kesehatan antara lain:

1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Bengkoang mengandung serat dan inulin yang membantu melunakkan tinja serta mempercepat pergerakan usus, sehingga dapat mencegah dan mengatasi sembelit secara alami.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan serat dalam bengkoang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan mencegah penumpukan plak pada pembuluh darah.

3. Mencegah Risiko Kanker

Vitamin C sebagai antioksidan kuat dalam bengkoang membantu melawan radikal bebas yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker, sekaligus memperkuat sistem imun tubuh.

4. Mencegah Dehidrasi

Dengan kandungan air sekitar 85%, konsumsi bengkoang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, sangat berguna terutama saat suhu panas atau setelah aktivitas fisik.

5. Meningkatkan Fungsi Otak dan Saraf

Vitamin B6 dalam bengkoang mendukung kerja otak dan saraf, membantu proses produksi sel darah merah dan energi dari protein.

6. Menurunkan Berat Badan

Bengkoang rendah kalori dan kaya serat membuatnya efektif membantu rasa kenyang lebih lama, cocok untuk program diet sehat.

BACA JUGA:Cara Menjaga Kulit Wajah Tetap Terhidrasi Saat Tidur: Tips Perawatan Malam yang Efektif

Manfaat bengkoang untuk kecantikan kulit juga tidak kalah menarik, seperti:

• Mencerahkan dan Merawat Kulit

Kandungan vitamin C merangsang produksi kolagen, memperbaiki tekstur kulit, menghilangkan bekas luka, dan mengurangi penuaan dini.

• Mengatasi Jerawat dan Iritasi Kulit

Saponin dan antioksidan dalam bengkoang memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang membantu membersihkan kulit dari kotoran dan minyak berlebih.

• Menggunakan bengkoang sebagai masker atau mengonsumsinya secara rutin dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan dan penampilan.

Dengan ragam manfaat tersebut, bengkoang bukan hanya sekadar umbi biasa, melainkan bahan alami yang penting untuk mendukung gaya hidup sehat dan kecantikan kulit secara alami.

Sumber: