Ternyata Jenis Karbohidrat Ini Lebih Bahaya Dari Gula! Simak Penjelasan Berikutnya.

BANDAR LAMPUNG, RADARLAMPUNGTV.COM - Waspada, Anak Muda! Apalagi buat kamu yang suka ngopi dan makanan makanan manis. Siapa yang nggak kenal gula? Setiap hari, hampir semua dari kita pasti konsumsi gula dalam minuman, makanan manis, hingga snack favorit. Tapi, tahukah kamu kalau ada jenis karbohidrat lain yang ternyata jauh lebih berbahaya daripada gula pasir yang biasa kamu konsumsi? Iya, namanya adalah Maltodekstrin. Mungkin kamu masih asing dengan istilah ini, tapi maltodekstrin tersembunyi di banyak makanan favorit anak muda loh! Kira-kira ada di makanan favorit kamu ngga ya?

Maltodekstrin: Si Karbohidrat Nakal yang Tersembunyi

Maltodekstrin adalah karbohidrat jenis polisakarida yang sebenarnya kompleks, tapi efeknya di tubuh mirip sekali dengan gula biasa. Bahkan, maltodekstrin punya indeks glikemik (IG) yang jauh lebih tinggi dibanding gula pasir dan glukosa. Indeks glikemik ini menunjukkan seberapa cepat Karbohidrat tersebut menaikkan kadar gula darah. Kalau gula pasir punya IG sekitar 65 dan Glukosa sekitar 100, Maltodekstrin malah bisa mencapai 116 hingga 136. Artinya, Maltodekstrin bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang super cepat dan signifikan.

Untuk kamu yang suka ngemil makanan olahan kayak kue kering, kerupuk, granola bar, sereal, minuman ringan, dan makanan beku, hati-hati karna banyak produk ini mengandung Maltodekstrin. Bahkan saus salad, sup instan, dan berbagai makanan cepat saji juga sering memakai Maltodekstrin sebagai bahan tambahan.

BACA JUGA:Cara Membasmi Rumput Liar Secara Efektif dan Ramah Lingkungan

Kenapa Maltodekstrin Lebih Berbahaya?

Lonjakan gula darah yang cepat akibat Maltodekstrin bisa bikin tubuh kamu capek mendadak dan berisiko meningkatkan Resistensi Insulin. Hal ini sangat berbahaya buat kamu yang sedang jaga pola makan, olahraga, atau bahkan berjuang menurunkan berat badan. Kalau kamu punya riwayat keluarga diabetes atau sudah mulai merasa daya tahan tubuh menurun, konsumsi Maltodekstrin harus mulai diwaspadai.

Maltodekstrin juga bisa bikin kamu ketagihan secara “diam-diam” karena cepat meningkatkan kadar gula darah dan membuat nafsu makan semakin menjadi-jadi. Kebayang nggak sih, kamu terus-menerus makan makanan yang padat Maltodekstrin? Risiko naiknya berat badan cepat, stamina menurun, dan bahkan penyakit kronis bisa menghampiri.

Tips Cerdas Menjaga Pola Makan Anak Muda

kamu tidak mesti jadi ahli gizi dulu untuk bisa menjaga untuk mengkonsumsi Maltodekstrin. Kamu cukup mulai membaca label makanan dengan lebih cermat—kalau ada tulisan Maltodekstrin, coba batasi atau cari alternatif yang lebih sehat. Pilih camilan alami seperti buah, kacang-kacangan, atau yogurt tanpa tambahan pemanis buatan.

Selain itu, rajin bergerak dan olahraga juga penting supaya tubuh kamu tetap bugar dan bisa mengontrol gula darah dengan lebih baik. Jangan lupa konsumsi makanan yang kaya serat dan protein untuk menstabilkan energi selama aktivitas.

BACA JUGA:Urutan Make-Up dan Skincare yang Sering Diremehkan, Padahal Kunci Hasil Maksimal

jadi, kesimpulannya Maltodekstrin adalah “musuh tersembunyi” yang bisa membuat tubuh kamu gampang capek, berat badan sulit turun, dan berisiko gangguan kesehatan serius. Karena itu, anak muda yang pengin tetap sehat, energik, dan tampil keren, wajib banget tahu dan waspada dengan kandungan maltodekstrin di makanan sehari-hari!

Mulailah gaya hidup sehat sekarang juga dengan lebih selektif memilih makanan dan minuman yang kamu konsumsi. Ingat, menjaga tubuh itu keren dan kamu punya power buat jadi versi terbaik dirimu!

Sumber: