Manfaat Ikan Gabus untuk Kesehatan: Rahasia Nutrisi Lengkap untuk Tubuh Sehat

RADARTVNEWS.COM - Ikan gabus, atau yang dikenal dengan nama ilmiah Channa striata , merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan protein, vitamin, dan mineral di dalam ikan gabus menjadikannya menjadi pilihan makanan sehat yang dapat mendukung berbagai fungsi tubuh secara optimal. Berikut ini adalah beberapa manfaat utama ikan gabus untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui:

1. Mempercepat Proses Penyembuhan Luka

Ikan gabus mengandung asam amino, khususnya glisin, yang berperan penting dalam pembentukan jaringan kulit dan meningkatkan produksi kolagen. Hal ini membantu luka lebih cepat pulih dan mengurangi risiko bekas luka.

2. Mendukung Pertumbuhan dan Pembentukan Jaringan Otot

Protein berkualitas tinggi dalam ikan gabus sangat bermanfaat untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot, terutama bagi mereka yang aktif berolahraga atau dalam proses pemulihan cedera.

3. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh

Kandungan albumin dalam ikan gabus membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam darah, mencegah kebocoran cairan ke jaringan lain, dan mendukung metabolisme tubuh agar berjalan lancar.

4. Menjaga Stamina dan Sumber Energi Tahan Lama

Protein dari ikan gabus dicerna perlahan sehingga menjadi sumber energi yang stabil dan tahan lama, cocok dikonsumsi sebelum aktivitas fisik yang membutuhkan stamina.

5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Ikan gabus kaya kalium yang membantu merelaksasi pembuluh darah dan mengeluarkan natrium berlebih dari tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Menteri Pertanian: Lampung Swasembada Protein

6. Mencegah Risiko Serangan Jantung

Dengan kandungan kalium dan protein berkualitas, ikan gabus mendukung fungsi jantung yang lebih baik dan mengurangi risiko serangan jantung.

7. Mencegah Persalinan Prematur

Asam lemak omega-3, khususnya DHA di dalam ikan gabus, memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi risiko persalinan prematur pada ibu hamil.

8. Meminimalkan Risiko Osteoporosis

Kalsium, fosfor, dan protein yang terkandung dalam ikan gabus membantu menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko pengeroposan tulang atau osteoporosis.

9. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A dalam ikan gabus penting untuk menjaga fungsi retina dan mencegah masalah penglihatan seperti degenerasi makula dan katarak.

10. Bersifat Antimikroba dan Antiinflamasi

Ekstrak ikan gabus diketahui memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi, membantu melawan infeksi dan meredakan peradangan dalam tubuh.

Selain itu, ikan gabus juga membantu mengontrol kadar gula darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan sendi, serta digunakan sebagai suplemen untuk memperbaiki kondisi gizi buruk.

BACA JUGA:Manfaat Makan Telur Rebus untuk Kesehatan

Agar mendapatkan manfaat optimal, konsumsi ikan gabus sebaiknya dilakukan dengan cara yang sehat, seperti merebus atau memanggang dengan sedikit minyak, dan menghindari konsumsi berlebihan karena adanya kandungan merkuri meskipun masih dalam batas aman.

Sumber: