Mental Health dan Tekanan Sosial di Kalangan Pemuda Modern

LAMPUNG, RADARTVNEWS.COM -Kesehatan mental sedang menjadi fokus yang penting, terutama di antara pemuda yang tinggal di zaman modern yang penuh dengan tekanan. Generasi muda dihadapkan pada tantangan-tantangan yang berbeda dari generasi sebelumnya, terutama karena pesatnya perkembangan teknologi dan penggunaan media sosial. Tekanan sosial yang tinggi sering membuat pemuda rentan terhadap masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, serta burnout(Keletihan mental). Artikel ini membahas hal-hal yang menyebabkan tekanan sosial pada pemuda serta tips merawat kesehatan mental saat menghadapi tekanan tersebut.

Faktor-faktor Penyebab Tekanan Sosial pada Pemuda

• Dampak Media Sosial

 Media sosial memungkinkan komunikasi dan berbagi informasi, namun juga menimbulkan tekanan yang signifikan. Pemuda sering merasa perlu tampil "sempurna" di media sosial agar diterima dan dihargai. Pameran standar kecantikan, gaya hidup, serta kesuksesan seringkali menciptakan perbandingan yang tidak sehat. Banyak remaja merasa kurang percaya diri dan minder saat melihat kehidupan mereka tidak seindah yang ditunjukkan di media sosial. 

• Tekanan Prestasi Akademik dan Karier 

 Banyak kaum muda menghadapi tekanan tinggi dari keluarga, sekolah, dan masyarakat untuk mencapai sukses dalam bidang akademik atau karier. Harapan untuk meraih nilai tinggi, masuk perguruan tinggi prestisius, atau bekerja di perusahaan terkenal sering menyebabkan tekanan mental. Kondisi ini semakin memburuk karena persaingan yang semakin sengit, membuat pemuda merasa perlu terus berkompetisi untuk memenuhi harapan tersebut. 

• Mencari Jati Diri Saat Krisis Identitas 

 Masa remaja adalah waktu yang penuh tantangan untuk mencari jati diri. Pada zaman informasi saat ini, banyak pilihan dan harapan sosial yang dihadapi oleh pemuda bisa menimbulkan kebingungan dalam menetapkan tujuan hidup. Munculnya krisis identitas seringkali dirasakan oleh pemuda, dimana mereka merasa perlu untuk memenuhi harapan orang lain. Hal ini dapat menyebabkan perasaan cemas dan rendah diri.

Tips Merawat Kesehatan Mental

• Memperpendek Waktu di Media Sosial 

 Mengurangi waktu di media sosial bisa membantu mengurangi tekanan dari membandingkan hidup dengan orang lain. Pemuda bisa mencoba "detoksifikasi digital" agar bisa merasa lebih tenang dan fokus pada kehidupan nyata. Langkah ini memungkinkan individu untuk menghargai diri sendiri tanpa perlu mencari pengakuan di media sosial. 

• Menetapkan Tujuan Pribadi

 Pemuda harus menetapkan tujuan hidup yang sesuai dengan nilai-nilai pribadi mereka, bukan hanya untuk memenuhi harapan orang lain. Dengan mencapai tujuan yang diinginkan, seseorang bisa merasa lebih puas dalam hidup dan mengurangi kecemasan serta stres dari tekanan eksternal.

• Terlibat dalam Kegiatan Positif 

Sumber: