Cara Diet Ampuh, Ini Rekomendasi Makanan dan Pantangan yang Harus Dihindari !

RADAR TV – Memiliki bentuk tubuh proporsional menjadi keinginan semua orang terutama kaum perempuan.

Untuk mewujudkannya kebanyakan melakukan program diet makan hingga yang sedikit ekstreme mengurangi konsumsi makanan dengan hanya makan sehari sekali.

Tapi bukannya berhasil mendapatkan tubuh yang proporsional, akan tetapi malah menjadikan tubuh tidak memiliki energi yang cukup bahkan mengalami ganguan penyakit magh hingga asam lambung.

Ini dikarekan frame berpikirnya kebanyakan orang bahwa diet erat dikaitkan dengan penurunan berat badan. Itulah kenapa banyak orang lebih fokus membatasi asupan makanan dan melakukan olahraga dengan intensitas tinggi demi membakar lemak. 

Padahal, tujuan utama diet adalah untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat. Tak hanya membatasi jumlah makanan yang masuk ke tubuh, ada beberapa makanan untuk diet yang juga wajib dikonsumsi.

Lalu pertanyaaanya, bagaimana memilih makanan untuk diet yang sehat dan apa saja makanan yang harus dihindari ?. 

Untuk memperoleh program diet maksimal, berikiut rekomendasi menu diet yang dapat anda gunakan. Rekomendasi menu memiliki kandungan yang rendah kalori dan rendah lemak yang mana tidak akan mengganggu program diet Anda. Berikut delapan rekomendasi makanan untuk diet sehat yang patut kamu coba ;

Pertama, Dada Ayam. Beberapa bagian ayam memiliki lemak tinggi, namun tidak semua bagian ayam mengandung lemak tinggi, seperti bagian dada ayam. Dibandingkan bagian paha, dada memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih rendah. 

Pada bagian dada ayam terkandung zat besi dan protein yang tinggi. Untuk mengkonsumsinya dada ayam bisa diolah dengan cara dipanggang atau direbus dan hindari menggorengnya supaya tidak merusak kandungan baiknya.

Kedua, Konsumsi Telur. Menu makanan yang direkomendasikan untuk diet selanjutnya yakni telur. Ini karena ak hanya ramah di kantong, telur juga kaya nutrisi seperti protein, vitamin D, dan kolin. Bila ingin lebih sehat lagi, Anda bisa mengonsumsi putih telurnya saja. 

Secara umum, satu butir putih telur mengandung 406 gram protein sebagai sumber energi. Cara terbaik mengonsumsi telur dengan cara merebusnya untuk mendapatkan kandungan protein maksimal. Selain terlur ayam, kamu juga bisa menggantinya dengan telur bebek.

Ketiga, Daging Sapi Tanpa Lemak. Kebanyakan kita beranggapan bahwa daging merupakan makanan yang tak bisa dikonsumsi saat diet. 

Padahal, ada bagian daging yang tidak mengandung banyak lemak. Bagian ini biasanya terdapat di sekitar leher atau has luar. Di dalam daging tanpa lemak ini terkandung protein, zat besi, vitamin, mineral, zinc, dan vitamin B12. 

Untum menikmati Daging Sapi Tanpa Lemak dengan memasaknya dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang tanpa lemak di atas pan anti lengket.

Sumber: