Manfaat Mengonsumsi Wortel untuk Kesehatan

7. Membantu Menurunkan dan Mengontrol Berat Badan

Kandungan serat dan udara yang tinggi membantu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi nafsu makan berlebih dan membantu pengendalian berat badan.

8. Menjaga Kesehatan Kulit dan Gigi

Vitamin A dan beta-karoten dalam wortel juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit dengan melindungi dari kerusakan akibat sinar UV serta mempercepat penyembuhan luka. Selain itu, mengunyah wortel mentah dapat merangsang produksi air liur yang membersihkan sisa makanan, menjaga kebersihan mulut, dan kesehatan gigi.

9. Mendukung Kesehatan Tulang

Wortel mengandung vitamin K, kalsium, dan fosfor yang berkontribusi pada kepadatan dan kekuatan tulang serta mengurangi risiko osteoporosis.

BACA JUGA:Minum Air Putih Cukup, Kunci Menjaga Kesehatan Tubuh

10. Bersifat Antiradang dan Melawan Radikal Bebas

Antioksidan pada wortel membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh dan juga memiliki efek antiradang yang dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Dengan segala manfaat di atasnya, mengonsumsi wortel secara rutin sangat direkomendasikan sebagai bagian dari pola makan sehat. Wortel dapat diolah menjadi berbagai hidangan seperti jus, salad, sup, atau disantap langsung sebagai camilan.

Sumber: