Begadang Ancaman Senyap bagi Kesehatan Anda

Pentingnya Tidur Cukup

Untuk menjaga kesehatan fisik dan mental yang optimal, orang dewasa disarankan tidur 7-9 jam setiap malam. Remaja dan anak-anak membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak. Menciptakan rutinitas tidur yang teratur, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan menghindari stimulan seperti kafein dan layar gadget sebelum tidur, adalah langkah-langkah penting untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Jangan biarkan begadang menjadi kebiasaan yang merenggut kesehatan Anda. Investasikan waktu untuk tidur yang cukup, karena itu adalah salah satu investasi terbaik untuk kualitas hidup Anda di masa depan. Mari bersama-sama membangun kesadaran akan pentingnya tidur, demi tubuh yang lebih sehat dan pikiran yang lebih jernih.

BACA JUGA:Capek Begadang dan Boros, Warga Tangkap Buaya Muara di Koala Keramat

Sumber: