Tips Menghilangkan Rasa Ngantuk di Siang Hari, Tetap Segar dan Produktif

- Jika Perlu, Tidur Siang Singkat

Tidur siang selama 10–20 menit (power nap) terbukti dapat meningkatkan konsentrasi dan energi. Hindari tidur terlalu lama karena justru membuat tubuh lebih lemas.

Menurut dr. Maria Santoso, Sp.KJ, ahli kesehatan dari RSUPN Cipto Mangunkusumo, rasa kantuk berlebihan juga bisa menjadi tanda adanya gangguan tidur atau kondisi kesehatan lain. “Jika rasa kantuk berlangsung terus-menerus dan mengganggu aktivitas, sebaiknya konsultasikan ke dokter,” ujarnya.

Dengan menerapkan tips di atas, diharapkan Anda dapat mengatasi rasa kantuk di siang hari dan tetap beraktivitas dengan optimal.

 

Sumber: