Main Puzzle Ternyata Bisa Bikin Otak Lebih Muda, Ini Alasannya

RADARTVNEWS.COM – Di tengah aktivitas digital yang serba cepat, permainan puzzle seperti teka-teki silang, word search, sudoku, atau bahkan puzzle gambar kembali digemari banyak orang. Menariknya, kesenangan sederhana ini ternyata punya manfaat besar bagi kesehatan otak bahkan disebut dapat membuat otak “lebih muda” dari usia sebenarnya.

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Exeter mengungkapkan bahwa orang yang rutin mengerjakan puzzle cenderung memiliki kemampuan berpikir yang lebih tajam dan daya ingat yang lebih kuat. Penelitian ini melibatkan lebih dari 19 ribu responden dan menunjukkan bahwa kebiasaan bermain puzzle dapat membuat fungsi kognitif seseorang setara dengan orang yang usianya lebih muda 10 tahun.

Hal ini terjadi karena puzzle mengaktifkan banyak bagian otak sekaligus. Ketika memecahkan pola, mencari kata, atau menyusun gambar, otak dipaksa untuk bekerja lebih keras dalam mengatur strategi, meningkatkan fokus, serta memperkuat koneksi antar neuron. Aktivitas ini mirip dengan olahraga fisik, tetapi dilakukan oleh otak.

BACA JUGA:Duduk Terlalu Lama Bisa Mempercepat Penuaan? Ini Penjelasan Para Ahli

Selain itu, puzzle juga diyakini dapat menurunkan tingkat stres. Ketika seseorang larut dalam permainan, tubuh cenderung memasuki kondisi flow yaitu keadaan fokus penuh yang membuat pikiran lebih tenang dan terhindar dari overthinking. Banyak orang merasa lebih rileks setelah menyelesaikan puzzle, mirip seperti meditasi ringan.

Yang lebih menarik, puzzle juga melatih kesabaran dan ketekunan. Menyelesaikan sebuah teka-teki memberi otak “reward” berupa dopamin, hormon yang menciptakan rasa puas. Hal inilah yang membuat puzzle terasa menyenangkan dan membuat orang ingin terus melanjutkan atau mencoba level yang lebih sulit.

BACA JUGA:Makan Pedas Bisa Bikin Panjang Umur? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Tidak hanya untuk orang dewasa, puzzle juga sangat bermanfaat untuk anak-anak karena dapat melatih koordinasi mata-tangan, kemampuan analisis, serta belajar mengenali bentuk dan pola.

Di tengah dominasi teknologi dan hiburan serba cepat, puzzle menjadi pilihan aktivitas sederhana yang ternyata sangat bermanfaat. Dengan hanya beberapa menit bermain setiap hari, kamu sudah memberikan “vitamin” untuk otak agar tetap sehat dan awet muda.

 

Sumber: