Tips Menjaga Berat Badan Saat Berpuasa
--alodokter.com
5. Kontrol Porsi Makan
Salah satu tantangan terbesar saat berbuka adalah menghindari makan berlebihan. Usahakan untuk makan secara perlahan dan kontrol porsi makan. Fokus pada konsumsi makanan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein.
6. Jaga Waktu Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan menyebabkan peningkatan berat badan. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup agar tubuh tetap segar dan proses pembakaran kalori dapat berjalan dengan baik.
Dengan menjaga pola makan yang sehat, tetap aktif, dan mengatur waktu tidur, Anda dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman sekaligus menjaga berat badan tetap ideal. Selamat menjalankan puasa!
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
