Diet Gagal? Begini Cara Bangkit dan Tetap Sehat

RADARTVNEWS.COM – Banyak orang, khususnya anak muda, mencoba diet untuk menurunkan berat badan atau menjaga kesehatan. Tapi kenyataannya, tidak sedikit yang mengalami diet gagal, baik karena sulit konsisten, tergoda makanan favorit, atau metode yang kurang tepat.

Diet yang tidak sesuai kebutuhan tubuh sering membuat motivasi cepat menurun. Misalnya, membatasi kalori terlalu ekstrem, melewatkan jam makan, atau mengikuti tren diet yang tidak realistis tanpa arahan ahli. Akibatnya, berat badan susah turun, tubuh terasa lemas, dan godaan untuk kembali makan makanan kesukaan menjadi sangat besar.

Selain faktor fisik, psikologis juga ikut berpengaruh. Stres, tekanan lingkungan, atau ekspektasi berlebihan kerap membuat seseorang menyerah lebih cepat. Apalagi melihat orang lain di media sosial yang “sukses diet”, sering muncul rasa minder dan menurunkan motivasi.

Meski diet gagal, bukan berarti usaha sia-sia. Beberapa langkah bisa membantu bangkit kembali:

1. Evaluasi metode diet – pilih cara yang realistis, sesuai kondisi tubuh, dan mudah dijalani dalam jangka panjang.

2. Fokus pada kebiasaan sehat, bukan angka timbangan – perbanyak sayur, buah, minum air putih, dan olahraga teratur.

3. Bersikap realistis pada diri sendiri – kegagalan wajar, yang penting ambil pelajaran dari pengalaman.

4. Tetapkan target kecil dan bertahap – misal mengganti cemilan manis dengan alternatif sehat atau rutin berjalan 30 menit sehari.

Intinya, diet bukan soal cepat atau ekstrem, tapi tentang konsistensi, kesadaran tubuh, dan mental yang sehat. Dengan pendekatan yang tepat, diet bisa menjadi gaya hidup menyenangkan dan menyehatkan.

BACA JUGA:Diet Selalu Gagal Karena Tergoda Dengan Makanan Favorit? Coba Lakukan Ini

BACA JUGA:Mau Badan Kurus dengan Cara Sehat? Ini Dia Trik Diet yang Bisa Kamu Ikuti!

Sumber: