Para ahli menilai perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten jauh lebih efektif dibandingkan menerapkan pola hidup sehat secara instan namun tidak bertahan lama.
Dengan menerapkan kebiasaan sederhana tersebut, setiap orang memiliki peluang untuk meningkatkan kualitas hidup sekaligus menjaga kesehatan hingga usia lanjut. (*)