Pada akhirnya, menjaga tubuh tetap aktif jauh lebih penting dibanding memperdebatkan waktu terbaik untuk berolahraga. Selama dilakukan dengan cara yang tepat, olahraga malam dapat menjadi pilihan efektif untuk menjaga kebugaran, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.(*)
BACA JUGA: Sleep Debt: Kurang Tidur yang Sering Diabaikan, Ini Dampaknya bagi Tubuh