RADARTVNEWS.COM - Belakangan ini, muncul tren baru di dunia wellness yang cukup ramai dibahas di media sosial, yaitu sleepmaxxing. Sesuai namanya, tren ini fokus pada memaksimalkan kualitas tidur demi kesehatan fisik, mental, sampai penampilan. Nggak cuma soal tidur cukup 7–8 jam, tapi juga gimana caranya bikin tidur jadi benar-benar berkualitas.
Sleepmaxxing jadi populer karena banyak orang mulai sadar kalau tidur bukan sekadar istirahat, tapi fondasi utama kesehatan. Bahkan, menurut berbagai penelitian yang sering dirujuk oleh organisasi seperti National Sleep Foundation, kualitas tidur yang baik berpengaruh langsung ke sistem imun, fungsi otak, hingga kondisi kulit.
Tren ini biasanya melibatkan berbagai kebiasaan dan ritual sebelum tidur. Misalnya, orang mulai mengatur pencahayaan kamar jadi lebih redup, menghindari gadget sebelum tidur, sampai menggunakan aroma terapi seperti lavender untuk membantu relaksasi.
Ada juga yang pakai teknik sleep hygiene, yaitu kebiasaan yang mendukung pola tidur sehat, seperti tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari.
Selain itu, sleepmaxxing juga sering dikaitkan dengan peningkatan kualitas hidup secara keseluruhan. Tidur yang cukup bisa bantu meningkatkan fokus, memperbaiki mood, dan bahkan mendukung proses regenerasi kulit.
Nggak heran kalau tren ini juga banyak diadopsi dalam dunia kecantikan, karena tidur yang berkualitas sering disebut sebagai natural skincare paling basic.
Tapi di balik sisi positifnya, sleepmaxxing juga punya potensi jadi terlalu berlebihan. Beberapa orang jadi terlalu terobsesi dengan rutinitas tidur yang sempurna, sampai merasa stres kalau nggak bisa memenuhi standar tersebut.
Kondisi ini bahkan bisa mendekati fenomena yang dikenal sebagai Orthosomnia, yaitu kecemasan berlebihan terhadap kualitas tidur yang justru bikin susah tidur.
Intinya, sleepmaxxing itu bagus selama dijalani dengan santai dan realistis. Nggak perlu semua metode dicoba sekaligus. Cukup mulai dari hal sederhana, seperti mengurangi screen time sebelum tidur, menjaga suasana kamar tetap nyaman, dan memastikan tubuh benar-benar rileks.
Pada akhirnya, tujuan utama dari tren ini bukan untuk tidur sempurna, tapi untuk membantu tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dan berkualitas. Karena kadang, hal paling sederhana seperti tidur nyenyak justru jadi kunci untuk merasa lebih sehat dan bahagia di keseharian. (*)