RADARTVNEWS.COM - Selama ini kita lebih sering mengenal buah dan daun pepaya sebagai bagian yang bisa dimakan. Padahal, bunga pepaya juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Meski rasanya pahit, kandungan gizinya sangat beragam dan baik untuk menjaga kesehatan.
Bunga pepaya biasanya mulai tumbuh ketika tanaman berusia 3–6 bulan. Bunganya berwarna putih, berukuran kecil, dan tumbuh cukup banyak. Di balik bentuknya yang sederhana, bunga pepaya ternyata mengandung berbagai zat penting seperti antioksidan, antibakteri, vitamin A, vitamin C, vitamin E, serta folat.
Berikut beberapa manfaat bunga pepaya :
1. Membantu Mengontrol Tekanan Darah
Bunga pepaya mengandung flavonoid, yaitu senyawa alami yang bersifat antioksidan. Zat ini membantu melancarkan aliran darah dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Selain itu, flavonoid juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Namun, manfaat ini akan lebih maksimal jika Anda juga menjalani pola hidup sehat, seperti tidak merokok, rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal, dan mengonsumsi makanan bergizi.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan antibakteri dalam bunga pepaya mampu membantu melawan bakteri penyebab gangguan pencernaan, seperti Escherichia coli dan Staphylococcus aureus. Menurut penelitian yang dimuat dalam Research Journal of Agricultural Sciences, senyawa antibakteri ini berperan penting dalam melindungi saluran pencernaan dari infeksi dan menjaga keseimbangan mikroba baik di dalam usus.
BACA JUGA:Asparagus, Sayuran Ramping Penuh Nutrisi dan Manfaat untuk Tubuh
BACA JUGA:Labu Siam: Sayuran Murah Meriah dengan Khasiat Luar Biasa
3. Membantu Menurunkan Kolesterol
Bunga pepaya juga mengandung vitamin B3 (niasin) dan vitamin C yang berperan dalam mengatur kadar kolesterol. Vitamin B3 membantu mengurangi produksi kolesterol jahat (LDL) di hati, sedangkan vitamin C meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Dengan begitu, mengonsumsi bunga pepaya secara rutin bisa membantu menjaga kadar kolesterol tetap seimbang. Meski begitu, tetap penting untuk mengombinasikannya dengan olahraga teratur dan pola makan sehat.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Selain vitamin dan antioksidan, bunga pepaya juga mengandung kalsium yang bermanfaat untuk memperkuat tulang. Meskipun jumlahnya tidak sebanyak pada susu atau sayuran hijau, kalsium dari bunga pepaya tetap membantu menjaga kepadatan tulang serta mencegah risiko osteoporosis di kemudian hari.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C dan vitamin E dalam bunga pepaya berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kedua vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, mencegah peradangan, serta mempercepat proses pemulihan tubuh dari penyakit. Mengonsumsi bunga pepaya secara rutin dapat membantu tubuh menjadi lebih kuat dan tidak mudah terserang infeksi.