5 Cara Ampuh Redakan Sakit di Hari Pertama Haid, Wajib Coba!
ilustrasi nyeri haid -printerst-
RADARTVNEWS.COM – Hari pertama haid sering kali menjadi momen paling menyiksa bagi banyak perempuan. Rasa nyeri di bagian perut bawah, punggung, hingga pinggang kerap muncul dan membuat aktivitas sehari-hari jadi terganggu. Kondisi ini dikenal dengan istilah dismenore, yang disebabkan oleh kontraksi otot rahim saat meluruhkan dinding rahim.
Meski terasa mengganggu, nyeri haid sebenarnya bisa diredakan dengan beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan sendiri di rumah. Berikut lima cara yang bisa dicoba untuk membantu meringankan sakit di hari pertama haid.
1. Kompres Air Hangat di Area Perut
Menempelkan botol berisi air hangat atau bantal pemanas di area perut bagian bawah dapat membantu merilekskan otot rahim yang berkontraksi. Panas dari kompres ini dipercaya mampu melancarkan aliran darah di area tersebut sehingga rasa nyeri berangsur berkurang.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Saat haid, tubuh cenderung mengalami retensi cairan yang bisa memperparah rasa kembung dan nyeri. Memperbanyak minum air putih dapat membantu mengurangi kembung sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama masa menstruasi.
BACA JUGA:Benarkah Makanan Manis Bisa Meningkatkan Mood Saat Haid? Ini Penjelasan Ilmiahnya
3. Lakukan Peregangan Ringan atau Yoga
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
