Fakta atau Mitos: Sering Begadang Bikin Wajah Cepat Tua?

RADARTVNEWS.COM – Kalau dilihat dari keseharian sekarang, begadang sudah jadi hal yang cukup sulit dihindari. Entah karena kerjaan yang belum selesai, tugas yang menumpuk, atau sekadar scroll media sosial sampai lupa waktu, jam tidur sering kali bergeser tanpa terasa.

Dari kebiasaan ini, muncul anggapan yang cukup sering terdengar: begadang bikin wajah lebih cepat tua. Biasanya yang paling cepat terlihat adalah wajah jadi kusam, mata tampak lelah, dan wajah kurang segar saat bangun pagi.

Secara umum, tubuh memang punya waktu khusus untuk beristirahat dan memulihkan diri, termasuk kulit wajah. Saat waktu tidur berkurang, proses pemulihan ini jadi tidak maksimal, sehingga wajah bisa terlihat lebih “capek” dari biasanya, apalagi kalau terjadi terus-menerus.

Kalau dilihat dari sisi kesehatan, kurang tidur dalam jangka panjang memang bisa berdampak pada kondisi tubuh secara keseluruhan, termasuk kulit. Tapi bukan berarti ini satu-satunya faktor yang membuat wajah terlihat menua.

Soalnya, kondisi kulit juga dipengaruhi banyak hal lain yang sering terjadi dalam keseharian. Mulai dari paparan sinar matahari, pola makan yang tidak teratur, tingkat stres, sampai kebiasaan sederhana seperti membersihkan wajah sebelum tidur.

BACA JUGA:Hati-Hati! Jika Kamu Terus Rutin Begadang, Ini 5 Penyakit yang Siap Menyambut Kamu

Di sisi lain, begadang sekarang juga tidak selalu karena pekerjaan. Banyak orang tanpa sadar masih aktif karena scrolling media sosial, menonton, atau aktivitas lain yang akhirnya membuat waktu tidur mundur.

Jadi, kalau dibilang begadang langsung bikin wajah cepat tua, sebenarnya itu kurang tepat. Tapi kalau kebiasaan kurang tidur ini terus terjadi, efeknya bisa bikin wajah terlihat lebih lelah dan kurang segar.

Sehingga, ini lebih tepat disebut fakta sebagian. Ada hubungan antara pola tidur dan kondisi kulit, tapi bukan satu-satunya penentu utama.

Jika ingin menjaga kondisi kulit tetap sehat di tengah aktivitas yang padat, kamu bisa mulai dari hal-hal sederhana seperti:

• usahakan tidur cukup 7–8 jam setiap malam

• kurangi kebiasaan begadang yang tidak terlalu penting

• minum banyak air putih untuk menjaga kulit terhidrasi

• gunakan sunscreen saat beraktivitas di luar ruangan, meski cuaca mendung

Sumber: