Dr. Tirta Ngomel! Ini dia 3 Kebiasaan yang Bisa Bikin Hidup Sehatmu Berantakan!

RADARTVNEWS.COM – Rata-rata manusia menjaga kesehatan dan sadar kesehatan itu penting ketika mereka sudah sakit. Dokter sekaligus influencer kesehatan, Dr. Tirta, selalu mengingatkan kepada masyarakat agar lebih peduli dan memperhatikan kesehatan. Melalui media sosial, dalam perbincangannya di podcast kasisolusi. 

Berikut tiga pola hidup yang kerap dianggap sepele, namun beresiko bagi kualitas hidup sehat menurut Dr. Tirta:

1. Konsumsi bakar-bakar setiap hari

Kebiasaaan mengkonsumsi makanan bakar-bakaran beresiko bagi kesehatan. Bagian gosong berwarna hitam yang terasa pahit pada bakaran mengandung zat karsinogenik dan karbon yang dapat membahayakan tubuh jika dikonsumsi terus-menerus. 

2. Orang yang hobinya mager (malas gerak)

Kebiasaan bangun tidur lalu langsung mengecek ponsel dan media sosial membuat tubuh semakin menambah tingkat kemalasan. Aktivitas ringan seperti mencuci muka, sit-up, atau minimal plank setelah bangun tidur lebih baik dilakukan untuk menjaga tubuh dan kebugaran.

3. Bermain ponsel sebelum tidur

Papararan cahaya pada ponsel dapat mengganggu cara kerja otak dan menurunkan kualitas tidur. Inilah akibatnya yang membuat tubuh menjadi mudah lelah dan stres keesokan harinya. Mengurangi penggunaan ponsel sebelum tidur menjadi langkah sederhana untuk menjaga kesehatan.

Dengan ini, Dr. Tirta mengajak masyarakat mulai lebih sadar terhadap kebiasaan sehari-hari. Menurutnya, perubahan kecil seperti membatasi makanan tidak sehat, rutin bergerak, serta mengurangi penggunaan ponsel sebelum tidur dapat memberikan dampak besar bagi kualitas hidup. 

Ia berharap masyarakat tidak hanya mengeluh stres atau lelah, tetapi juga mau belajar menyeimbangkan pola hidup sehat melalui tubuh dan pikiran agar dapat bekerja lebih optimal dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Sumber: