Waspada! Kebiasaan Begadang Bisa Picu Masalah Lambung pada Anak Muda

RADARTVNEWS.COM - Tren begadang di kalangan anak muda kembali menjadi sorotan. Banyak yang menganggap tidur larut malam adalah hal wajar, apalagi bagi mahasiswa atau pekerja yang dikejar deadline. Namun, kebiasaan ini ternyata dapat memicu gangguan lambung yang cukup serius.

Dokter umum menjelaskan bahwa pola tidur yang berantakan membuat produksi asam lambung menjadi tidak stabil. Ketika seseorang sering tidur lewat tengah malam, lambung lebih rentan mengalami iritasi, naiknya asam lambung, hingga nyeri perut mendadak.

Beberapa gejala yang sering muncul antara lain perut perih, mual di pagi hari, dada terasa panas (heartburn), dan kembung. Sayangnya, banyak anak muda mengabaikan tanda-tanda tersebut dan menganggapnya hanya masuk angin biasa.

BACA JUGA:Mengapa Kita Suka Belanja Saat Stres? Ini Penjelasannya

Tidak hanya itu, kebiasaan begadang biasanya diikuti pola makan buruk, seperti telat makan, ngemil pedas atau gorengan tengah malam, serta konsumsi kopi berlebihan untuk menahan rasa kantuk. Kombinasi ini dapat memperparah kondisi lambung tanpa disadari.

Tenaga kesehatan mengimbau masyarakat, khususnya mahasiswa dan pekerja muda, untuk menjaga kesehatan pencernaan dengan tidur cukup minimal 7 jam per hari, tidak melewatkan waktu makan, serta mengurangi konsumsi kafein berlebih.

Meski terlihat sepele, gangguan lambung yang diabaikan dapat berkembang menjadi gastritis kronis hingga GERD. Karena itu, penting untuk mengenali gejalanya sejak dini dan memperbaiki gaya hidup.

BACA JUGA:Fakta Unik Tertawa 10 Menit Bisa Membakar Kalori Setara Jalan Kaki 15 Menit

 

Sumber: