Fakta Unik Tertawa 10 Menit Bisa Membakar Kalori Setara Jalan Kaki 15 Menit

RADARTVNEWS.COM – Banyak yang mengira tertawa hanya bentuk ekspresi bahagia. Padahal, dalam dunia kesehatan, tertawa memiliki efek luar biasa yang sering tidak disadari. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa tertawa selama 10–15 menit dapat membakar 40–50 kalori, setara dengan berjalan kaki santai selama 15 menit.

Tertawa membuat otot-otot perut, dada, dan wajah bekerja lebih cepat dari biasanya. Detak jantung meningkat dan tubuh memompa lebih banyak oksigen mirip dengan aktivitas olahraga ringan. Tidak heran jika setelah tertawa lepas, seseorang bisa merasa hangat, segar, atau sedikit ngos-ngosan.

Yang lebih menarik, tertawa memicu pelepasan hormon endorfin, yaitu hormon bahagia yang dapat mengurangi rasa sakit alami. Itu sebabnya tubuh seakan terasa lebih ringan setelah menonton video lucu atau bercanda dengan teman. Efek ini bahkan disebut sebagai “analgesik alami” tanpa obat, tanpa efek samping.

BACA JUGA:Kenapa Kita Sering Merasa Deja Vu? Ternyata Ada Alasannya Secara Kesehatan Otak

Secara psikologis, tertawa juga membantu menurunkan hormon stres seperti kortisol. Semakin sering seseorang tertawa, semakin stabil suasana hatinya. Beberapa penelitian bahkan menyebut tertawa bisa meningkatkan sistem imun karena membantu tubuh memproduksi sel antibodi lebih banyak.

Efek paling unik? Tertawa juga dapat meningkatkan fungsi paru-paru. Ketika tertawa keras, udara dalam paru-paru keluar dalam jumlah lebih besar dibanding bernapas biasa. Ini membantu “membersihkan” udara basi di paru-paru dan membuat pernapasan lebih lega.

Sayangnya, makin bertambah usia, frekuensi tertawa justru menurun. Jika anak-anak bisa tertawa 300 kali sehari, orang dewasa rata-rata hanya tertawa 10–20 kali. Padahal, tertawa gratis dan mudah diakses cukup menonton video lucu, ngobrol dengan teman humoris, atau sekadar mengingat momen kocak yang bikin senyum sendiri.

BACA JUGA:Hidup Tenang dengan Bijak Bermedsos: Kurangi Stres dan Overthinking

Di tengah rutinitas yang padat, tertawa bisa jadi bentuk self-care paling sederhana. Tidak butuh alat, tidak butuh waktu khusus cukup lepaskan tawa, dan tubuh langsung merasakan manfaatnya.

Sumber: