Kok Ngantuk Mulu, Ya? Ini Dia Alasan Kamu Gampang Lelah 24/7

RADARTVNEWS.COM-Pernah ngerasa udah tidur cukup tapi paginya tetep kayak habis lari maraton? Baru juga mulai aktivitas, udah pengen rebahan lagi. Kalau kamu ngerasa ngantuk terus-terusan, jangan buru-buru nyalahin kasur yang terlalu nyaman. Bisa jadi tubuhmu lagi ngasih sinyal penting.

Ngantuk yang berlebihan dan datang terus-menerus bisa jadi tanda tubuh (atau pikiranmu) lagi nggak baik-baik aja. Yuk, kenali penyebabnya biar kamu bisa lebih aware dan tahu harus mulai dari mana buat ngatasinnya.

1. Tidur Lama Tapi Gak Berkualitas

Kadang kamu ngerasa udah tidur 8 jam, tapi tetep bangun dalam keadaan capek dan linglung. Ini biasanya karena kualitas tidur kamu nggak bagus. Bisa karena sering kebangun tengah malam, tidur sambil mikirin tugas, atau kebanyakan scrolling sebelum tidur. Tidur berkualitas itu bukan soal durasi doang, tapi juga soal seberapa dalam dan nyenyaknya kamu tidur.                                                                                                                               

2. Sleep Apnea: Gangguan Napas yang Sering Diabaikan

Sleep apnea itu kondisi di mana kamu berhenti napas sebentar-sebentar saat tidur. Biasanya kamu nggak sadar, tapi efeknya nyata banget: kamu jadi sering bangun tanpa alasan, dan paginya super ngantuk kayak belum tidur sama sekali. Ngorok keras, gampang pusing di pagi hari, dan ngerasa capek terus bisa jadi tanda-tandanya.

3. Kesehatan Mental Juga Punya Peran Besar

Sering ngerasa lelah dan ngantuk bisa jadi efek samping dari stres, kecemasan, atau depresi. Pikiran yang overthinking terus-terusan bikin otak kamu kerja lembur, bahkan saat tidur. Kalau kamu udah mulai susah fokus, ngerasa kosong, atau kehilangan minat sama hal-hal yang biasanya bikin kamu semangat, jangan ragu buat cerita ke orang yang kamu percaya atau cari bantuan profesional.

4. Efek Samping Obat yang Sering Dianggap Sepele

Minum obat flu, alergi, atau obat tidur? Hati-hati, karena banyak obat punya efek samping bikin ngantuk berat. Kadang kita nggak sadar kalau energi kita drop karena obat yang kita konsumsi. Selalu baca label obat dan konsultasi ke apotek atau dokter, apalagi kalau kamu minum obat jangka panjang.

5. Kelenjar Tiroid yang Lemot = Badan Ikutan Slow Mode

Hipotiroidisme (kelenjar tiroid kurang aktif) bikin metabolisme kamu melambat. Dampaknya? Energi rendah, berat badan naik tanpa sebab, dan ngantuk terus kayak baterai low power mode.

Kalau kamu ngerasa capek terus padahal nggak ngapa-ngapain, ini bisa jadi salah satu penyebabnya. Tes darah bisa bantu ngecek kondisinya.

6. Kurang Nutrisi Bikin Tubuh Gampang ‘Drop’

Sumber: