Menulis Jurnal: Teknik Sederhana untuk Meredakan Beban Pikiran dan Menjaga Kesehatan Mental
ilustrasi-FOTO : Pinterest-
Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional?
Tidak ada gunanya menulis jurnal sebagai pengganti terapi atau pengobatan profesional jika seseorang mengalami gejala gangguan mental yang serius, seperti depresi yang parah, kecemasan yang parah, atau pikiran untuk menyakiti diri sendiri.
Journaling adalah cara sederhana, murah, dan efektif untuk meningkatkan kesehatan mental. Dengan menulis secara teratur, kita dapat meredakan stres, mengenali emosi kita, dan membangun pola pikir yang lebih sehat. Namun, jangan ragu untuk mendapatkan bantuan profesional jika dirasa diperlukan untuk mendapatkan kesehatan mental terbaik.
BACA JUGA:Digital Detox: Mengurangi Ketergantungan pada Gadget untuk Kesehatan Mental
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
