Ketika Cemas Menjadi Beban: Memahami Anxiety di Kalangan Anak Muda

2. Aktif Berolahraga

Libatkan anak dalam kegiatan fisik bersama, seperti berolahraga ringan. Olahraga terbukti mampu menurunkan tingkat kecemasan serta meningkatkan suasana hati.

3. Menjaga Kualitas Tidur

Pastikan anak mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam. Tidur yang baik berperan penting dalam menjaga stabilitas emosi dan mengurangi kecemasan.

4. Berbicara dengan Orang Terpercaya

Anak perlu merasa aman untuk mengekspresikan perasaan mereka. Ajak mereka berbicara dengan orang tua, sahabat, atau anggota keluarga yang bisa memberikan dukungan dan sudut pandang positif.

5. Manajemen Waktu yang Efektif

Ajarkan anak cara mengatur waktu antara tugas sekolah dan kegiatan harian lainnya. Perencanaan yang baik dapat mengurangi tekanan dan rasa cemas berlebih.

6. Hindari Perbandingan Sosial

Jangan membandingkan anak dengan orang lain secara terus-menerus. Hal ini bisa menimbulkan rasa rendah diri dan memperburuk kecemasan mereka.

7. Gaya Hidup Sehat

Arahkan anak untuk menjaga pola makan bergizi dan menemukan cara sehat dalam mengatasi stres. Gaya hidup yang seimbang berperan penting dalam menjaga kesehatan mental mereka.

BACA JUGA:Anak Muda Lampung Wajib Melek! Kasus Gula Ini Bisa Jadi Pahit Buat Kita Semua

Sumber: