10 Fakta Tidur yang Wajib Kamu Tahu Biar Nggak Salah Waktu Istirahat

RADARTVNEWS.COM-Tidur itu penting, tapi ternyata bukan cuma soal cukup atau nggaknya jam tidur. Waktu tidur juga punya pengaruh besar ke mood, energi, bahkan kesehatan tubuh. Nah, biar kamu nggak salah langkah, simak nih 10 fakta tidur yang wajib kamu tahu.

1. Tidur Setelah Subuh

Kelihatannya sih enak, tapi hati-hati. Tidur setelah Subuh bisa bikin badan makin berat, pikiran kusut, dan semangat harian jadi lemot. Bukan recharge, malah jadi lemas!

2. Tidur Pagi Jam 7–9

Sering tidur di jam ini? Nggak heran kalau kamu sering bangun pusing, malas gerak, dan mood gampang naik-turun. Mending bangun dan mulai hari lebih awal.

3. Tidur Siang Jam 11–1

Ini dia waktu emas buat power nap! Tidur siang di jam segini bisa bantu recharge otak dan tubuh, apalagi kalau kamu kerja atau belajar butuh fokus maksimal.

4. Tidur Setelah Ashar

Kelihatannya sebentar aja, tapi efeknya bisa kacau. Tidur sore ini bikin tidur malammu terganggu dan badan jadi berat, belum lagi emosi bisa ikut-ikutan nggak stabil.

5. Tidur Saat Magrib

Nah ini juga bahaya. Tidur di waktu Magrib biasanya bikin gelisah, susah konsen, dan akhirnya tidur malammu jadi terganggu. Lebih baik tahan dulu, baru istirahat setelah Isya.

6. Tidur Jam 7 Malam

Terlalu cepat tidur juga nggak bagus. Biasanya kamu bakal bangun tengah malam dan susah buat lanjut tidur lagi. Akibatnya malah kurang istirahat.

7. Tidur Jam 8–9 Malam

Sumber: